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건강 이야기

스피루리나 효능 및 부작용 (Spirulina)

이로운 애드카카오 2021. 3. 23. 11:47
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건 강 이 야 기

건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 


" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선입니다.

건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.


스피루리나는 나선형 시아노박테리아의 일종. 청색 미세 남조류에 속한다. 염도가 높은 강알칼리성의 바다에서 서식하며 오래전부터 고영양의 식품재료로 사용되어 왔다. 단백질과 비타민 등 50여 종의 영양소가 있어 2014년 유엔 식량농업기구에서는 미래의 식량으로 지정되기도 했다.

 

스피루리나의 효능

 

1. 면역력

 

스피루리나는 바다의 산삼이라고 불릴 만큼 면역기능과 항진 작용이 탁월하다고 해요. 그래서 면역력을 증진시켜 바이러스나 독성물질로부터 세포를 보호해줍니다.

 

 

2. 빈혈과 변비

철분이 풍부한 스피룰리나는 빈혈에 좋다고 합니다. 미네랄과 비타민, 단백질 등의 영양소도 풍부해서 흡수율도 높으며, 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부해 장운동이 활발해져서 숙변을 제거해주고 변비해소에 도움을 줍니다. 숙변을 제거하게 되면 장이 깨끗해지고 피부미용효과가 있습니다.

 

3. 불면증

 

숙면을 유도해 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 도와줍니다.

 

 

4. 성인병

 

신진대사가 활발해지고 몸속에 쌓인 독소들을 배출시키는 작용을 해 각종 성인병 예방이 가능합니다.

 

 

5. 노폐물 배출

 

몸속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키는 정화작용을 합니다. 몸에 독소나 노폐물이 쌓이면 피부 트러블이 날 수도 있고 몸 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있는 것 알고 계셨나요? 스피루리나는 정화작용을 해주기 때문에 여드름과 피부 트러블을 예방할 수 있고 몸속의 노폐물과 독소로 인해 나타날 수 있는 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

스피루리나 부작용

1. 스피루리나는 어떤 환경에서 생산되었는지, 믿을만한 회사에서 만들었는지가 정말 중요합니다. 유기농보다 철저한 품질관리하에 배양되었는가가 더욱 중요합니다.

 

2. 다발성 경화증, 루프스, 류마티스 등 자가면역질환 환자도 주의해주세요. 스피루리나는 몸의 면역계를 활성화시켜서 면역계가 자신의 몸을 공격하는 자가면역잘환은 스피루리나 복용 시 증상이 더 심해질 수 있으니 주의해주세요.

  

3​. 스피루리나는 단백질과 무기질, 비타민이 고도 농축되어있어 몸에 유익하지만, 신장기능이 약하신 분들은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해주세요. 신장기능이 약하셔서 소변을 걸러주는 기능이 약하신 분은 스피루리나 섭취 시 몸속 수분과 전해질이 소변으로 빠져나가지 못하고 남아있게 되어 부종이 발생할 수도 있습니다.

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