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건강 이야기

대마씨 / 햄프씨드 효능 및 부작용 (hemp seed)

이로운 애드카카오 2021. 3. 25. 11:27
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건 강 이 야 기

건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 


" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.

건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.


대마씨(햄프씨드)가 주목받고 있는 이유는 탄수화물이 '0'이면서 사람들에게 꼭 필요한 영양성분이 들어 있어 체중저하인 사람들에게는 체중이 느는효과를 그리고 체중과다인 사람들에게게는 다이어트 효과를 얻을수 있기 때문입니다. 또한 혈관청소부라고 칭할만큼 효능이 다양하다. 그런데 우선 우리가 대마 라고 하면 대마초 환각제 등 안좋은게 먼저 생각난다. 하지만 대마씨 햄프씨드는 대마 종자의 껍질을 벗겨내 환각 성분을 제거한 씨앗을 먹는 것으로 문제가 없다.

 

대마씨/햄프씨드의 효능

 

1. 노화방지, 신경안정, 심장기능, 세포생성 등에 도움

 

대마씨(햄프씨드)에는 비타민 E가 풍부해서 노화방지에 효과를 주고, 마그네슘이 다량 함유되어 있어 신경 안정과 신경 및 심장기능에 도움을 준다. 단백질은 닭가슴살의 2.1배, 두부의 3.9배 함유되어 있어 세포 생성 및 노화방지 등에 효과가 있다.

 

 

2. 다이어트 및 성장기 어린이들에게 도움

 

대마씨(햄프씨드)에는 비타민 B1과 엽산이 브로콜리의 1.7배, 미역의 1.2배로 풍부해 임산부와 성장기 어린이에게 좋은 식품이다. 햄프씨드는 지방연소와 혈관확장을 도와주며, 지방을 연소해 주어 다이어트에 필수 성분인 아르기닌이 장어보다 4배, 연어의 15배나 함유되어 있다. 또한 햄프씨드에는 식이섬유가  바나나의 1.5배 양상추의 1.6배/ 칼슘은 참치의 8.7배, 달걀의 1.2배나 함유 되어 있는 슈퍼푸드이다.

 

3. 당뇨병 예방 및 개선 

 

당뇨병, 특히 비만으로 인한 제2형 당뇨의 경우, 미국 Pennington 생의학 연구소의 임상실험 결과 참가자들의 70%가 인슐린에 대한 반응이 향상되었음을 보였다. 이 연구는 다수가 비만인 에스키모인들이 당뇨 증상을 거의 보이지 않는 것에 착안하였으며, 에스키모인은 생선을 통해 오메가-3지방산을 많이 섭취하는데 이것이 그 원인으로 밝혀졌다. 동의보감에도 삶은 대마씨를 드시면 당뇨를 예방하고 치료를 할수 있다고 기록되어 있다.

 

 

4. 루프스, 류마티스성 관절염 개선 

 

오메가-3 지방산은 항염증성의 성질을 가지고 있어 류마티스성 관절염 개선에 도움을 준다는 것이 10여 개의 연구에서 밝혀 졌다. 또한 리그난과 오메가-3 지방산의 작용으로 면역체계의 이상 으로 발병되는 루프스 등에도 효과가 있음이 의학적으로 밝혀졌 다. 

 

 

5. 면역력증강, 두뇌기능개발, 콜레스테롤수치저하, 혈압정상화

 

필수지방산 함유율이 뛰어난 대마씨앗은 면역력을 증강시키며, 오메가3와 오메가 6의 함유량이 높아 두뇌기능이 활발하도록 돕고 콜레스테롤수치를 확연하게 저하시킬수 있고 그럼으로인해서 혈압정상화에 효능이 있다.

 

대마씨/햄프씨드 부작용

환각성분은 전혀 없는 종이라 부작용이 없다고 한다. 

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