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꿈 해몽, 건강 이야기, 유명인 명언, 베트남 독학 이야기

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호두기름 효능 이야기 (walnut oil)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 호두는 초록색 과피속에 숨어있는 씨앗입니다. 수확해서 과피를 모두 벗겨낸 후에 잘 씻고 말려서 호두알을 수확하며, 겉껍질은 천연염색에 사용하기도 하는데, 옻이 오를 수 있으니 잘 숙성시켜서 사용해야합니다. 호두 기름 효능 1. 심한 기침에 좋다. (폐를 튼튼하게하고 폐질환에 좋다) 기침, 비염, 기관지, 천식, 가래 등이 좋아지기위해서는 먼저 폐를 윤택하게 해야하며, 원천적으로 각종 질병을 예방하고 폐의 기능을 개선시키..

건강 이야기 2021.05.11

해바라기씨 효능과 부작용 : 당뇨병, 골다공증 (sunflower seed, kernel)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 해바라기씨 효능 1. 당뇨병을 개선하기 위해 혈당 수치를 개선한다. 견과류와 씨앗은 해바라기 씨처럼 혈당을 낮추는 효과가 있다. 해바라기 씨는 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 안정시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 준다. 2. 마그네슘이 풍부합하다. 마그네슘 결핍은 심혈관, 신경계, 그리고 면역 문제를 일으킨다. 근육과 뼈는 또한 정상적인 작동을 위해 마그네슘을 필요로 한다. 해바라기 씨 35g은 하루 권장 마그네슘 섭취 량..

건강 이야기 2021.05.10

흑미의 효능과 부작용 :노화방지, 눈 효능 (Black rice)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 검은 쌀, 흑미는 옛날 중국에서 황제에게 진상하던 쌀로 알려져 있을 만큼 우리 건강에 좋은 식품입니다. 또 귀족들이 다른 사람들 몰래 숨겨 놓고 먹었다고 하여 '숨겨진 쌀'이라고 불리기도 했었죠. 실제로 예로부터 한방에서는 흑미가 위, 간 신장 등을 건강하게 하고 면역력을 향상시킨다고 알려져 왔는데요, 이번 포스팅에 그 효능이 무엇인지 한번 정리해보도록 하겠습니다. 흑미 효능 1. 노화방지 및 변비.빈혈.백발 예방 흑미..

건강 이야기 2021.05.09

팽이버섯 효능 및 부작용 (enoki mushroom, flammulina velutipes)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 팽이버섯의 효능 1. 항암작용 면역체계의 자극을 도와 세균이나 바이러스로부터 감염되지 않게 신체를 보호하는 역할을 해주며 암 발생을 억제하는 항균작용에도 효과가 있다. 2. 콜레스테롤 저하 및 혈액순환 팽이버섯에 풍부하게 들어있는 구아닐산은 혈관내 콜레스테롤 수치를 떨어트려 주고 혈액순환을 원활하게 도와줘 심장병이나 고지혈증, 동맥경화를 예방해 준다. 3. 나트륨 배출 단백질과 각종 비타민이 골고루 포함되어 있어 몸속에..

건강 이야기 2021.05.08 (1)

해바라기씨의 효능과 부작용 이야기 (sunflower seed/kernel)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 해바라기는 국화과의 1년 초로 북 아메리카원산. 여름 줄기 정상에 직경 10~30cm의 황색의 두상화서를 옆으로 향하여 맺는다. 꽃이 지고도 계란을 거꾸로 세운 모양으로 1cm 정도 흑색 줄무늬가 있는 종자를 맺는다. 종자는 딱딱한 껍데기에 싸여 있고 22~36%의 기름성분을 함유하며 핵은 44~55%의 기름과 풍부한 단백질을 함유하기 때문에 채유하고 유지는 주로 식용으로 유박은 사료로 이용된다. 건조 해바라기 씨 35..

건강 이야기 2021.05.07

호박씨 효능과 부작용 : 마그네슘 풍부한 음식 (pumpkin seed)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 호박씨는 납작한 타원 모양으로 고소하고 살짝 단맛이 나는 씨앗이다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 ‘이달의 씨앗’으로 꼽고 먹는 법과 효능을 소개했다. 호박씨 효능 1. 호박씨는 마그네슘이 풍부하다. 정상적인 혈압을 유지하는 데 필요한 미네랄이다. 2. 몸에 좋은 불포화 지방과 섬유질도 풍부하다. 껍질째 먹으면 더 많은 섬유질을 섭취할 수 있다. 3. 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 트립토판이 풍부하고, 혈당 조..

건강 이야기 2021.05.06

흰강낭콩의 효능 (butter bean)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 흰강낭콩 효능 1. 당뇨병 개선 강낭콩의 꼬투리에는 아연성분이 함유되어 있다는데요. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 당 수치가 급격하게 상승하는 것을 막아주어 당뇨병을 개선하는데 도움이 된답니다. 2. 풍부한 아미노산 강낭콩에 풍부한 '라이신'성분은 포도당과 지방의 대사를 촉진시켜 주어 피로회복에 도움을 준다는 데요. 탈모개선 및 성장호르몬 분비를 증가시켜 면역력 강화 및 지방 연소를 통해 비만을 예방하는 효과도 있답..

건강 이야기 2021.05.05

피칸 효능과 부작용 : 항산화, 항암효과, 노화방지에 탁월 (pecan, 黃芩)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 피칸은 호두나무의 일종인 히코리(hickory) 나무의 열매이다. 피칸은 북아메리카 인디언들의 언어로 '돌로 깨는 과일'이라는 뜻의 파칸(paccan)에서 유래된 이름이며, 수천년 동안 그들의 주요 식량이기도 했다. 피칸은 유럽인이 최초로 북아메리카에 발을 딛기 전에 지금의 조지아 주 지역에서 자생했는데, 오늘날에도 역시 조지아가 미국에서 피칸 생산량이 가장 많은 지역이다. 피칸의 효능 1. 항산화·노화방지 피칸에는 항..

건강 이야기 2021.05.04

필발 효능과 부작용 : 진통작용, 고지혈증(蓽撥,Indian long pepper)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 넝쿨 형태의 다년생 식물. 한방에서 이질 또는 설사에 효험이 있는 것으로 알려져 있음. 특히 필발을 우유에 섞어서 다려먹으면 이질에 특효가 있는 것으로 알려져 있음. 필발(篳發) 또는 필발(蓽撥)로도 쓰임. 동의보감에 의하면 필발은 위(胃)가 찬 것을 없애고 음산(陰疝, 생식기와 고환이 붓고 아픈 병증)과 현벽(痃癖)을 낫게 한다. 곽란(霍亂), 냉기(冷氣)와 혈기(血氣)로 가슴이 아픈 것을 낫게 하고 음식을 삭게 하며..

건강 이야기 2021.05.03

흰강낭콩의 효능, 부작용 : 골밀도 증가에 좋음 (butter bean)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 흰 강낭콩의 효능 미 해군들의 장기간 항해 시 영양보충을 위한 음식으로 사용되기도 한다는 강낭콩은 신장의 모양과 유사하여 '화이트키드니 빈' 이라고도 불린 다네요. 흰 강낭콩에는 '파세올라민'을 비롯한 레시틴, 단백질, 식이섬유 등이 고루 함유되어 있어 탄수화물 흡수억제를 비롯한 우리 몸에 여러 가지 유익한 도움을 준다고 합니다. 오늘은 흰 강낭콩에 대해 알아봅니다 1. 다이어트 흰 강낭콩에 풍부하게 들어있다는 '파세올..

건강 이야기 2021.05.02

프룬(푸룬)의 효능과 부작용 : 변비해소, 항산화작용 (purun)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 프룬의 효능 1. 변비해소에 좋습니다. 푸룬하면 제일 먼저 떠오르는게 변비가 아닐까 싶습니다. 변비에 푸룬이 좋은걸로 유명합니다. 푸룬의 가장 대표적인 효능이 변비 예방 및 개선입니다. 연구에 의하면 푸룬에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 소르비톨이 장기능을 촉진시켜주고 대변의 이동 시간을 줄여 변비 증상을 완화시키는데에 도움을 준다고 합니다. 실제로 충북대 식품영양학과 현태선 교수팀이 대학생과 교직원 51명에게 매일..

건강 이야기 2021.05.01

코코넛오일의 효능과 부작용 알고 섭취하세요 (Coconut Oil)

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 코코넛 오일은 다양한 요리를 통해 그 맛과 향이 많은 사람들에게 익숙할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 코코넛 오일의 건강과 미용 효과에 대해서는 잘 알지 못한다. 사실 아유르베다의 전통 약에는 이 오일이 건강과 웰빙의 핵심 요소가 되어왔다. 코코넛 오일은 지구상에서 가장 몸에 좋은 오일로 알려져 있으며, 이 오일의 효능은 아무리 늘어놓아도 끝이 없다. 코코넛오일 효능 1. 항생제 역할 2013년에 인도의 케렐라 대학..

건강 이야기 2021.04.30

카카오닙스 효능, 부작용ㅣ면역력 증진, 성인질환 예방

건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 항산화효과는 물론 중성지방을 녹여주는 효과가 있고 녹차의 60배나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분이 체지방의 흡수와 축적을 억제하는 효과가 있다. 만족감과 공복감을 조절해 주는 당분이 함유되어 있어 식전 공복인 상태에서 단것을 섭취하게 될 경우 혈당치가 올라 식욕을 감퇴해주며 식물성 식이섬유인 리그닌 성분이 풍부해서 체내 배설 기능을 촉진시켜 준다. 카카오닙스 효능 ..

건강 이야기 2021.04.29
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