콜라비 효능 (kohlrabi) ::건강상식

건 강 이 야 기

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" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.

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콜라비 효능

아직 많이 보급되지는 않아 조금은 낯선 식품인 콜라비는 순무와 양배추가 결합된 신종 식품이라고 할 수 있습니다. 혹시나 아직 잘 모르시는 분들을 위해 콜라비 효능에 대해 모아보았는데요. 칼슘과 비타민 c가 무척이나 풍부해 체력 회복에 도움이 된다고 하는데요. 콜라비효능에 대해 보다 구체적으로 알려드리겠습니다.

 

 

1. 비타민 c 풍부

콜라비의 비타민 c 함유량은 자그만치 양상추의 10배에 이릅니다. 따라서 소량의 콜라비라도 꾸준히 복용하실 경우 피로 해는 기본이고 시력 강화, 당뇨 치료에도 콜라비효능이 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민 c가 노화까지 막아준다고 하네요.

 

 

2. 발육

콜라비는 맛 자체가 쓰거나 맵지 않아 편식이 심한 어린이들도 쉽게 섭취할 수 있는 식품입니다. 또한 콜라비효능으로는 유아, 청소년기의 발육을 증진시켜주는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 어린 시기에 자주 먹도록 유도해주시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 고혈압 치료

고혈압을 치료할 때에 꾸준히 드시면 좋은 성분이 바로 칼슘과 비타민 c입니다. 이러한 성분들은 체내 혈압수치가 갑작스럽게 상승되지 않도록 통제해주기 때문인데요. 칼슘과 비타민 c 함유량이 높은 콜라비효능을 통해 혈압도 관리해보세요.

 

 

4. 체중 감량

다이어트에 자꾸 실패하시는 분들께는 콜라비다이어트를 추천해드립니다. 섬유질이 풍부한 콜라비는 건강을 해치지 않으면서도 소화를 도와주는 식품인데요. 콜라비효능은 체내 에너지가 축적되지 않고 모두 쓰일 수 있도록 영향을 미치기 떄문에 체중 감량 시 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

콜라비 섭취하는 방법

콜라비조리법은 다음과 같습니다. 우선 아무런 조리없이 초고추장, 마요네즈를 곁들어 복용하셔도 좋구요. 또는 콜라비의 단 맛이 증진되는 겨울이라면 김치로 담궈드셔도 좋습니다. 이 밖에도 피클, 쌈채, 샐러드로 다양하게 요리해드시면 콜라비효능을 확인해보실 수 있습니다