올리브유의 효능 olive oil

건 강 이 야 기

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" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.

건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.

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올리브유는 순수한 천연의 올리브열매 만을 압착하여 추출하기 때문에 인체에 도움을 주는 영양분이 매우 풍부한데 , 인간의 세포 및 체내 모든 기관의 형성에 중요한 역할을 하고 몸속의 유해한 콜레스테롤 성분을 억제하는 단순 불포화 지방산이 총 지방산 중에 약 55~83%를 차지하고 있으며, 비타민 A,B,C,D,E,K 등과 리놀레산, 토코페롤 스쿠알렌등의 항산화물질 또 미네랄을 비롯한 40여 가지의 각종 효소가 풍부하게 들어 있다.

 

올리브유의 효능

 

1. 콜레스테롤을 억제해 성인병 예방에 도움을 준다.

단순 불포화 올레이산이 들어있어 각종 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 동맥경화, 협심증 등을 예방하고, 혈당을 조절하여 당뇨병 예방에 도움을 준다.

 

 

2. 노화 방지에 도움을 준다.

단순불포화 지방산과 항산화 성분인 비타민 E, 토코페롤, 스쿠알렌 등을 많이 함유하고 있어 노화예방에 도움을 준다.

 

 

3. 간기능 을 돕는다

리놀레산은 간기능을 돕고, 골다공증 예방에도 도움을 준다.

 

 

4. 변비를 예방한다.

대장의 배변 운동을 촉진시켜 변을 부드럽게 한다 .

 

 

5. 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다.

올리브오일에 포함된 아젤직산성분과 비타민E가 피부노화를 막고 노페물을 배출시켜 건강한 피부를 유지하고 탈모와 임신선발생 예방에도 도움을 준다.