코코넛오일의 효능과 부작용 알고 섭취하세요 (Coconut Oil)

건 강 이 야 기

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" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.

건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.

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코코넛 오일은 다양한 요리를 통해 그 맛과 향이 많은 사람들에게 익숙할 것이다. 그러나 대부분의 사람들은 코코넛 오일의 건강과 미용 효과에 대해서는 잘 알지 못한다. 사실 아유르베다의 전통 약에는 이 오일이 건강과 웰빙의 핵심 요소가 되어왔다. 코코넛 오일은 지구상에서 가장 몸에 좋은 오일로 알려져 있으며, 이 오일의 효능은 아무리 늘어놓아도 끝이 없다.

 

코코넛오일 효능

 

1. 항생제 역할

2013년에 인도의 케렐라 대학에서 실시한 연구에 따르면, 버진 코코넛 오일이 풍부하게 포함된 식단은 산화 스트레스를 감소시키는 효과가 뛰어나다고 한다. 산화 스트레스는 세포의 손상 뿐 아니라 알츠하이머 병과 암 등의 질병에도 영향을 미친다.

 

 

2.뇌질환 퇴치

코코넛 오일은 알츠하이머와 같은 뇌 질환에 대한 치료 효과가 있다. 이 오일이 경미한 알츠하이머를 앓는 환자의 즉각적인 개선을 돕기 때문이다. 코코넛 오일이 지방산 인지적 감소를 방지한다는 주장에 대해서는 집중적인 연구가 진행되고 있다.

 

 

 

 

 

3.간질 치료 효과

케톤체를 만들기 위한 식단은 높은 양의 지방, 적절한 양의 단백질, 적은 양의 탄수화물로 이루어져있다. 이 식단은 간질로 인한 아이들의 발작을 75%까지 줄여준다. 코코넛 오일에서 발견되는 중사슬 트리글리세라이드(TCM)은 케톤의 농도를 높여주며, 간질 증상을 감소시키는 데 도움이 된다. 

 

 

4.천연 보습제

코코넛 오일의 다양한 효능으로 인해 이미 많은 천연 미용 제품이 이 오일을 포함하고 있다. 코코넛 오일은 피부결을 개선할 뿐 아니라 광이 나게 하고 매끄럽게 한다. 또한 피부에 쉽게 스며들고, 향 또한 훌륭하다. 코코넛 오일은 보습에 도움이 될 뿐 아니라 습진 및 건선의 치료에도 매우 유용하다. 코코넛 오일의 보습 효과는 하버드 대학의 공중 보건 의학지에서도 다뤄졌을 정도이다.

 

 

5.체중 감소 촉진, 대사 증후군 감소

몸매를 가꾸고 싶다면, 코코넛 오일의 신진대사 증강 효과에 주목하라. 코코넛 오일의 TCM은 기초대사량을 5%까지 높여줄 수 있다. 다시 말해, 일일 칼로리 소모를 120칼로리까지 증가시킬 수 있다는 것이다. 대사 증후군을 설명하자면, 이 증후군은 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등의 심각한 질병을 앓을 확률을 높이는 위험 요소를 뜻한다.  

 

코코넛오일 부작용

코코넛오일은 칼로리가 높고 포화지방의 함량이 높으니 확인 후 적당량 섭취하는게 좋습니다.