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" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.
건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.
의 효능
많은 사람들이 다양한 이유로 잠들기 힘들어 하고, 잠이 들어도 잠든 상태를 유지하는 것이 어려워합니다. 이를 불면증이라 하며 불면증은 다시 말해 ‘수면 장애’를 뜻합니다. 이런 수면장애에 천연수면제로 효과적인 식물이 있습니다. 바로 쥐오줌풀입니다.
땅 속에서 가는 뿌리줄기가 옆으로 뻗으며 자라는데 뿌리는 가늘고 긴 수염뿌리이입니다. 줄기는 곧게 서서 자라는데 모가 난 줄이 있고 속이 비었으며 10여 개의 마디가 있습니다. 마디 부근에 흰 털이 있다. 유사종으로 열매에 털이 있는 것을 광릉쥐오줌풀, 갈라진 잎 조각 가장자리에 톱니가 없는 것을 긴잎쥐오줌풀이라 합니다. 관상용·식용·약용으로 이용됩니다.
뿌리와 뿌리줄기를 힐초근이라 하며 약재로 사용합니다. 그리고 담배의 향료로 사용하기도 합니다. 어린 순은 나물로 먹습니다. 약으로 쓸 때는 탕으로 하거나 산제로 하여 사용하며, 술을 담가서도 씁니다. 다만, 많이 복용하면 두통이 올 수 있습니다.
한방에서는 쥐오줌풀속에 속한 식물 뿌리를 힐초(纈草)라 하여, 주로 신경계통에 작용하여 진정제 역할을 하는 약제로 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 신경계를 다스리며, 정신 질환에 효험이 있습니다. 관련 질병은 간질, 경련, 고혈압, 노이로제, 복통, 신경쇠약, 심계항진, 심장병, 월경불순, 정신분열증, 진정, 진통, 탈항 등입니다.
유럽에서는 이 발레리안(쥐오줌풀)이 천연수면제로 유명합니다. 유럽 의약청 The European Medicines Agency (EMA) 은 발레리안이 정신적 스트레스의 경미한 증상을 완화하고 수면을 돕기 위해 전통약초의약품으로 사용될 수 있다는 주장을 승인했습니다. 즉 천연수면제로 인정하고 있습니다. 미국 식품 의약국도 "일반적으로 안전한 "(GRAS)로 분류했습니다. 그래서인지 우리나라에서도 쥐오줌풀에 대한 약용효과 연구가 활발합니다.
가을로 접어들면서 잠이 부족하다고 호소하는 사람이 늘고 있는데, 일조량이 부족한 가을철에는 항 우울 작용을 하는 행복호르몬인 세로토닌의 분비가 줄어들면서 불면증을 호소하는 경우가 많아진다고 합니다.
쥐오줌풀은 마타리과에 속한 약초로 전통적으로 심신불안과 여성의 월경불순, 고혈압, 타박상 등에 사용돼왔습니다. 현재는 강원도 평창군 일부 농가에서 소량 재배되고 있습니다. 화학수면제와 달리 부작용이 없는 천연수면제의 효과가 기대 됩니다.
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