건 강 이 야 기 건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 " 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다. 건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요. 해바라기씨 효능 1. 당뇨병을 개선하기 위해 혈당 수치를 개선한다. 견과류와 씨앗은 해바라기 씨처럼 혈당을 낮추는 효과가 있다. 해바라기 씨는 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 안정시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 준다. 2. 마그네슘이 풍부합하다. 마그네슘 결핍은 심혈관, 신경계, 그리고 면역 문제를 일으킨다. 근육과 뼈는 또한 정상적인 작동을 위해 마그네슘을 필요로 한다. 해바라기 씨 35g은 하루 권장 마그네슘 섭취 량..