표고버섯의 효능 (shiitake, mushroom) : 다이어트, 항암효과

건 강 이 야 기

건 강 상 식 :: 음 식 효 능 :: 약 초 :: 발 효 

---

" 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 " 는 말이 있듯이 무엇보다도 건강이 최우선 입니다.

건강 상식, 음식 효능, 약초 등 다양한 건강 이야기가 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다. 모두 건강하시고 행복하세요.

---

표고버섯의 효능

 

1. 혈압을 낮춰주는 효능

 

표고버섯에는 레시틴 이라는 성분이 함유되어 있는데 레시틴은 혈관의 혈액 흐름을

막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.

때문에 혈관을 깨끗하게 청소해서 혈압의 증가를 막아줍니다.

혈액의 생성을 원할하게 하는데에 도움을 주기 때문에 깨끗한 피를 유지할수 있어서

몸과 마음 모두 평안해지도록 도와주는 효능을 보여줍니다.

 

 

2. 다이어트 효능

 

표고버섯의 효능에는 칼로리가 미미하기 때문에 다이어트에 좋은 음식입니다.

또한 표고버섯은 맛이 좋아 여러 방법으로 조리하여 드실 수 있다는 장점 또한 있지요.

포고버섯의 조리를 잘하게 되면 고기와 같은 맛을 낼 수 있기 때문에 고기대신 먹을 수도 있습니다.

 

 

3. 항암효과

 

레티닌이라는 성분이 풍부하게 함유된 표고버섯의 효능은 항암작용이 뛰어난 것인데,

특히 암세포의 증식을 억제하는 기능이 뛰어나다고 합니다.

또한 표고버섯의 혈액순환개선 기능은 간 등에

산소와 영양공급을 원활하게 해주어 기능을 강화하는 효과 또한 있다고 합니다.

 

 

4. 대장암 예방효능

 

표고버섯의 섬유질은 장내의 발암물질을 배출해주는 기능을 해주어

대장암을 예방해주는 것이 표고버섯의 효능 중 하나입니다.

표고버섯의 꾸준한 섭취는 만성 장염 또한 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 성장 촉진효능

 

표고버섯의 효능에는 비타민D성분이 들어있어

뼈에 칼슘을 공급하는 기능을 하기 때문에 아이들의 성장에 도움이 됩니다.

표고버섯의 꾸준한 섭취는 선천적으로 뼈가 약한 어린이에게 좋다고 합니다.

 

 

표고버섯의 부작용

표고버섯은 열랑이 낮아 비만과 당뇨병을 예방해주지만 혈중 요산치가 높아 통풍기가 있는 사람은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.